Blote Voeten Trainingen
Ontdek de Voordelen van Blootsvoets Hardlopen
De blote voetentraining is voor iedereen die wilt ervaren en voelen hoe het is om op blote voeten te trainen. We lezen en horen verhalen over barefoot-running. Nu heb je de mogelijkheid om het zelf te ervaren op een verantwoorde wijze. Blootsvoets hardlopen is een waardevolle aanvulling op ‘gewoon’ hardlopen. Het heeft een positief effect op de beleving van het hardlopen, positieve uitwerking op het herstel en het kan helpen blessures voorkomen.
De natuurlijke houding en evenwichtige belasting hebben een ontspannend effect op de spieren en trainen we de spieren in en rondom de voet ‘optimaal’. Wat inhoudt, dat er rekening wordt gehouden met de opbouw van de intensiteit. Daarnaast geven we ook aandacht aan mobiliteitsoefeningen. De training is laagdrempelig en zodanig samengesteld dat iedereen deze vorm van training kan volgen.
Trainingsinhoud
Custom Made Sport biedt sporters variatie met deze Blote Voeten Training.
- Warming-up: Bewustwording blote voeten, balans oefeningen, lichte plyometrische oefeningen
- Kern: Natural running aanvoelen (midvoetlanding), hardlooptechniek, circuittraining op blote voeten (max. 15 minuten), kracht onderlichaam en core-stability oefeningen.
- Cooling Down: Rek- en strek oefeningen afgewisseld met Yoga.
Meer informatie
- De duur van de training is ongeveer 1,5 uur (inclusief warming- up en cooling- down).
- De training kan op blote voeten of op minimalistische sportschoenen.
- De training kan plaatsvinden op gras of zand.
- De training is onder begeleiding van een ervaren en gediplomeerde looptrainer.